孕期失眠怎么解决?

李洪亮 2025-06-17 19:05:03 2

  若是孕妇表现出了失眠的情况,有可能是由于心理压力过大而造成的,这种情况需要注意放松心情,缓解紧张的情绪,也有利于宝宝的生长发育,每天晚上能喝一杯热牛奶,平时可以多吃香蕉、桂圆等有助于睡眠的食物,还要注意按时作息,防止躺在床上看手机、电脑。孕妇造成失眠也有可能是由于身体的一些不舒服的表现而造成的,比如夜间的尿频、体内的激素水平变化以及缺钙等因素造成的肢体疼痛,要注意平时的清洁卫生,预防尿路感染,在睡觉之前两小时之内最好不要喝水,还要注意保暖,防止受凉、疲劳的情况。

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