保护腰部的健身操首先推荐五点支撑，也就是躺在床上用两个脚撑住，双膝微屈，两脚撑住，再联合头顶将屁股抬离床面，然后做拱腰动作，对腰背肌有很大的锻炼作用。 袁一：保护腰部的健身操首先推荐五点支撑，也就是躺在床上用两个脚撑住，双膝微屈，两脚撑住，再联合头顶将屁股抬离床面，然后做拱腰动作，对腰背肌有很大的锻炼作用。 在日常生活中应该避免长时间负重劳动，注意劳逸结合，以免病情进一步加重。
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月经期可以跳健身操吗？
2025-06-17
月经期不可以跳减肥操，因为月经期女性的子宫内膜在不断脱落，减肥操属于一种剧烈运动，会使子宫内膜脱落增加，导致出血量增多，严重的可能会引发贫血的症状。另外，月经期跳减肥操还有可能会导致子宫受到强烈刺激，引发严重腹痛。因此，不建议女性经期进行一些体育运动，
月经期间可以跳健身操吗？
2025-06-17
月经期间不可以跳健身操，主要是因为女性在月经期间盆腔处于充血状态，自身抵抗力也明显下降，患者进行剧烈运动可能会引起子宫收缩，症状严重者可能会引发子宫内膜异位症等疾病；也有可能会导致患者经血增多、经期延长。女性在此期间需要注意多休息，饮食以清淡为主，避免
腰疼可以做健身操吗？
2025-06-17
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子宫内膜息肉术后七十多天能跳健身操吗？
2025-06-17
子宫内膜息肉术后七十多天身体已经恢复的差不多来大多数的运动都可以进行，其中就包括了健身操。在术后七十天左右适当的做做健身操，不仅对身体没有影响，而且还可以促进血液循环，增强身体的抵抗力，对健康有一定的好处。但在术后七十天不可以进行剧烈的运动，如登山、快
