颈椎病的自我治疗方法是什么

周国平 2025-06-17 20:36:23 1

  颈椎病重在预防,建议患者在平常注意用颈卫生,就是指颈部不能总是局限在一个位置,在一个位置的动作不要超过三十分钟,要经常活动颈椎。  周国平:颈椎病重在预防,作为自己来讲,我建议在平常当中,主要要注意用颈的卫生,所谓用颈的卫生,主要要注意颈部不能总是局限在一个位置,也就是我们在日常生活当中不能总是盯着电视看,总是一个位置看电视,或者总是一个位置看手机,建议这样的动作不要超过三十分钟,不要超过半小时。那么在这个过程当中,如果你盯着手机看,或者是看电视,或者看电脑超过三十分钟,哪怕你再去休息,再运动几分钟接着看,对你的颈椎都有好处,那么颈椎病重在预防。

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