睡前喝牛奶可以治疗失眠吗??

郭力军 2025-06-17 14:21:37 1

  牛奶里面含有安神的成分,睡前喝一杯可以缓解情绪,容易进入睡眠状态。失眠时能吃酸枣仁茶、小米粥、牛奶、鱼等清淡的食物帮助睡眠。压力大造成失眠可以经过以下方法治疗:一、和病人沟通,了解是何原因造成压力比较大,找出具体原因;二、分析情况,解除病人心理负担。

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