长期失眠不能入睡怎么办？

　　尿路感染时患者会出现尿急、尿频、尿痛的现象。患者在患有尿路感染时，夜间会由于经常性的想排尿而导致无法入睡。出现这些情况时，患者的心理原因也是有一部分。因此患者首先需要调整好心态，平时脑子里面不要想这件事情，并且要记得多喝水、多排水，口服一些抗感染抗炎症

　　对于儿童来说，想要身体发育，长个子，家长要注意很多事情，饮食、运动、穿着等等方面都需要认真对待，否则就会阻碍儿童的成长，轻者身体容易生病，重者智力低下，个子发育迟缓。那10岁儿童入睡困难影响身高吗?　　对于10岁的儿童来说，每天要有8-10个小时的充足睡眠时间

　　失眠可以按摩安眠穴、四神聪穴促进入睡。按摩时，可以用食指和中指各按摩两个每个穴位大概按摩两分钟左右，局部有酸胀感的时候就可以达到很好的效果。　　失眠可以按摩安眠穴、四神聪穴促进入睡。按摩时，可以用食指和中指各按摩两个每个穴位大概按摩两分钟左右，局部有酸

　　失眠患者最快入睡的方法还是依赖于药物治疗。常用的药物包括抗组胺类药物、各种镇静安眠药以及各种维生素类药物等等。除了药物治疗外，还可以采取穴位按摩、推拿、理疗、针灸以及饮食、运动、行为疗法。此外，睡前还可以通过听音乐、读书、看报、看电视等方式促进睡眠。

　　失眠的患者想要快速入睡，可以口服新型的镇静安眠药，主要是非苯二氮卓类的镇静安眠药。同时可以辅助口服一些维生素等营养神经的药物。此外，睡前可以饮用一些菊花茶、茉莉花茶、牛奶等饮品也能够促进睡眠。还有些患者可以采取穴位按摩、音乐疗法以及运动疗法等方法治疗失

　　失眠的病人想要快速入睡，可以口服镇静安眠药以及抗组胺类的药物。因为这类药物起效迅速，能够快速的诱导睡眠，且不会改变患者的睡眠结构。但是这类药物长期服用具有一些依赖性和停药反应，且白天容易造成嗜睡、乏力、精神萎靡等症状。因此，长期来看主要还是依靠生活习惯

　　孕妇失眠如果想快速入睡，应首选物理治疗以及食物治疗的办法，而不适宜服用镇静安眠药物。孕妇可以在睡前喝一些蜂蜜、牛奶、桂圆莲子汤、银耳汤等饮品，可以安神补脑。此外，一些特殊花草的香味也有助于改善睡眠。比如薰衣草、百合花、玫瑰花、茉莉花等等。同时，孕妇可在

　　失眠的患者，通过穴位按摩能够起到促进头颈部血液循环，放松肌肉，消除疲劳的作用，从而改善睡眠。通常按摩的穴位包括风池穴、印堂穴、太阳穴、安眠穴等穴位。如果配合橄榄油、松花油按摩穴位则效果更佳。此外，按摩还能缓解焦虑、抑郁、紧张等不良情绪。

　　对于失眠想要快速入睡，有一些方法、技巧，也称之为行为训练，可以起到一定的效果。在睡眠前可以调整呼吸。同时将所有的注意力关注到呼吸上面，将呼吸调整到又深又慢，类似于深睡眠的呼吸节律，同时配合全身从头到脚肌肉慢慢的放松下来，这样的行为训练可以会很快地过渡到

　　失眠的人群其实属于女性居多，在配合药物治疗，不良生活改善治疗的同时，可以选用按摩穴位的方法，包括有一些促进睡眠的穴位。比如说安眠穴，在而后乳突的位置，三阴交在内踝尖上三寸，神门穴，在腕横纹尺侧端，这样的一些穴位都会有助于安神睡眠，可以经常性的去按摩。