维生素B维生素C补充什么的啊？

　　雀斑多吃维生素c有好处，但是如果只吃维生素c治疗，而不借助于其他的治疗方法，雀斑还是好不了的。维生素c具有抑制色素生成的作用，对于皮肤美白有帮助，也能够减少雀斑的生成，但是雀斑已经生长出来了，维生素c对于已经生长出来的雀斑，其实没有什么作用。要想解决现阶段

　　关于白癜风病人是不是能吃维生素C，这个有很多病人都会问到的，那么答案是并不是绝对不可以食用维生素C。现阶段关于维生素C能否加重白癜风尚没有科学的论证，而维生素C是机体所需的维生素，如果缺乏维生素C，可造成坏血病等，因而在正常饮食中合理的维生素C补充是必要的。

　　白癜风为什么不可以食用维生素C？这个在临床上，就是病人本身还有医生都会叮嘱病人说，尽量少吃含维C丰富的食物或补充维生素C。维生素C，它是一种抗自由基的物质，它是人体的必需的一种微量元素。在以前的理论就是说，黑素细胞内的酪氨酸酶，就是维C对酪氨酸酶有抑制作用

　　导致脱发的原因非常多，不能统统归到缺乏维生素的这个原因。有些人除了遗传因素，还和工作压力，饮酒过度、作息紊乱，暴饮暴食、女性激素分泌失调、频繁地烫发染发，过度的减肥节食都有关系。 甲状腺功能减退，会导致头发变脆，容易折断。缺铁性贫血也可以导致脱发增多。

　　毛发的生长是由毛囊根部的毛母质细胞决定的，如果一些因素影响到毛母质细胞的功能，就会表现出脱发的现象，很多维生素，微量元素都是毛发生长所必需的。维生素B，维生素A，还有钙，锌等微量元素都会影响到头发的生长，如果缺乏严重，就会造成脱发。表现出了掉头发，可以到

　　关于掉头发可以食用维生素几，严格来说，补充维生素对治疗脱发的效果不确切。如果头发比较油腻，正常建议补充B族维生素。掉头发，头发的脱落是一种很正常的生理现象，每个人大约有10万根头发，每天都可以脱落70-100根，同时也有相当数量的头发长出，头发的生长有一定的周

　　脱发跟维生素也有密切关系，各种维生素都应当均衡补充，并非是单独的维生素几会头发有明确的影响。维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E均对头发都有益，无论是哪种维生素异常，均会造成头发的改变。因此如果怀疑维生素异常，首先要看饮食是否正常，如果没有偏食

　　产后表现出脱发是部分妇女分娩之后产生毛发脱落的一种疾病。跟焦虑，抑郁，休息不好，营养都有关系。在饮食上可以多吃一些维生素B族的食物，还能吃一些调节植物神经的谷维素，都有助于毛发的恢复，平时可以多吃一些黑豆，黑米，这些里面会含有维生素E和维生素B6。维生素B

　　女性来月经期间能吃维生素E。维生素E是人体必需的脂溶性维生素，又称为生育酚，它不会影响女性的月经量、月经期以及月经周期，而且维生素E可以抗氧化，抗衰老，具有明显的保护卵巢功能的作用，可以保养皮肤，软化血管，避免动脉硬化，还可以减缓老年斑的形成。口服维生素

　　很多人特别关心，月经期需要多吃什么，不能吃什么。其实，月经期对饮食没有太多的限制，对于月经正常的人，一般的饮食都是能吃的。但是对月经过多的人，不提倡喝红糖、喝米酒，这些都会造成月经进一步增多，可能造成贫血。对月经过少的人，不宜食用冰棒、冰淇淋、喝冷饮，