日常在进行一些较为剧烈的运动时，如果没有做好热身运动，就很容易引起身体组织的扭伤现象，严重甚至可能会导致骨折，那么我们在扭伤的时候应该怎么处理呢? 首先，您在扭伤之后需要保持患处部位的制动，不要再进行患处的运动，否则很容易导致局部组织损伤的加重。可以先原地进行休息，判断您的患处是否出现肿胀的现象，如果存在肿胀的情况，则可以使用冰袋或是冷毛巾进行局部的冷敷，从而可以缓解患处的疼痛感，并且可以使血管收缩，从而加快患处的凝血情况。 其次，您可以适当的抬高患肢或是可以平放，这样可以有效的促进患处的血液回流情况，可以促进病情的恢复。如果您一直使患肢处于下垂的状态，就会导致患处的血液无法正常回流，从而导致恢复速度减慢，并且可能会加重患肢的肿胀程度，使疼痛感加重。 在您扭伤至少四十八小时之后并且扭伤部位已经基本消肿，则可以对局部进行热敷或者遵医嘱使用一些活血化瘀的药物，从而促进伤口的愈合，缓解不适症状。并且近期也需要多吃一些富含蛋白质等营养元素的食物，这样可以有效的促进病情的恢复，近期避免进行剧烈运动以及避免进食辛辣刺激的食物。 以上是轻微扭伤的简单处理方法，但是如果您的扭伤情况较为严重或是已经出现了骨折的情况，则建议及时至医院进行进一步的治疗，避免拖延病情。
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