高血糖如何降下来？

　　对于高血糖的患者，最好进食粗粮或者升糖指数相对偏低的主食，如燕麦、荞麦、黑米、小米、玉米面等，这些主食相对升血糖速率偏慢。一般糖尿病患者不限制主食种类，但一定要控制好摄入的总量，即便是升血糖慢时也要控制摄入的总量，以免摄入过多的食物而引起餐后血糖升高。

　　高血糖患者血糖得到有效控制之后，可以少量进食红薯。红薯含有丰富的膳食纤维，营养也丰富，有益于身体健康。但红薯含有相对过高的糖分，糖尿病患者食用后会导致餐后血糖升高，建议最好少吃为宜。同时可以在餐后适当进行体育功能锻炼，增加自身能量消耗，降低体重，增加自

　　对于高血糖的患者，首先要保持良好的糖尿病饮食，控制每日所需热量的总量，要加以计算和控制，并保持食物的搭配均衡。另外要适当加强体育功能锻炼，增加热量的消耗，避免体重增加，也可以增加肌肉对葡萄糖的利用，有助于血糖调控。另外一定要在专业医生的指导下，给予针对

　　这两种激素都是由胰腺所分泌的。而临床的作用恰恰相反。胰高血糖素具有升高血糖的作用，尤其在应急状态下体内会分泌这种激素，以促进身体的血糖升高，起到一定机体保护作用。而胰岛素是机体内唯一一种可以降低血糖的激素，从这一点来说，两者是有很大的关联性。

　　高血糖的患者，饮食提倡合理搭配，均衡膳食。而主食就是指碳水化合物，应该占到一天总热量的50%-65%，最好粗细搭配，定时定量定餐。具体可以吃大米、小米、玉米、高粱米、糯米等。可以一种单独做饭，也可以两种或多种混合做成饭。可以做成馒头花卷、包子，也可以作为主食

　　血糖高的患者尽量不要吃玉米粥。因为玉米粥熬煮过程中可能会产生大量的糖，对糖尿病患者血糖控制是非常不利的。糖尿病患者尽量避免吃使血糖升高比较快的食物，大米粥、小米粥、八宝粥等都要少吃。平时应该多吃蔬菜，饭后进行适当的运动，可以保持血糖平稳，还要定期进行血

　　高血糖可以适量吃核桃。核桃含有丰富的营养素，每100克中含有蛋白质，15到20克脂肪含量，60到70克的碳水化合物。还含有人体必需的微量元素，比如钙、磷、铁以及矿物质、胡萝卜素、核黄素等。核桃中还含有亚油酸甘油脂，不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收

　　预防高血糖方法主要是进行饮食、运动调理，在饮食方面尽量少吃升糖指数比较高的食物，避免吃油炸、含糖量比较高、油腻、辛辣刺激食物，戒烟戒酒。避免经常熬夜，养成早睡早起习惯，进行适当体育锻炼，控制好体重，保持良好心态等，都可以有效预防高血糖发生。

　　在患者出现血糖增高时，不能喝含糖豆浆或者加了蜂蜜的豆浆，但是可以喝不加糖的豆浆。豆浆含有卵磷脂、植物蛋白等营养物质，对人体健康起着重要作用，属于含糖量低的食物，对血糖不会造成明显的影响。高血糖平时应该注意血糖监测，及时检查和治疗。

　　高血糖的患者可以适量吃山芋。山芋中含有丰富的膳食纤维，升糖指数并不会很高，对于高血糖病情不会造成太大的影响。吃山芋还可以增加患者的饱腹感，减少其他主食的摄入，有利于维持糖尿病患者血糖平稳。平时要定期检测血糖，血糖比较高的要及时进行降糖药物治疗。