天然维生素e什么时候吃效果最好？

　　维生素b6是一种水溶性维生素，不耐高温，断奶吃维生素b6可以促进脑内多巴胺生成，而多巴胺可以使垂体泌乳素分泌减少，从而起到回奶的作用，需每天三次口服，一般十到十二个小时可以起效，同时，也可能用于治疗口腔溃疡，还可提高人体免疫力。在断奶期间避免摄入大量汤类食

　　备孕期间服用维生素E的作用是补充体内所需维生素，有利于预防维生素缺乏引起的不良后果，男性服用维生素E能够提高精子活力及数量，能够增强受孕的几率，女性服用维生素E可以促进雌性激素浓度的升高，并且能够有效的预防流产等状况；其次维生素E与叶酸共同服用还能够预防胎

　　人体缺乏维生素E的时候可能会出现全身乏力、出汗增多、皮肤粗糙、皮肤出现大量的斑点、视力下降、头发干枯、头发分叉、食欲减退、心情烦躁、注意力不集中、记忆力减退以及失眠等症状，如果是孕期伴有维生素E缺乏的现象，还可能会诱发胎停育以及先兆流产等情况。其主要是由

　　患者出现维生素B12缺乏的时候可能伴有皮肤广泛对称性色素沉着的现象，尤其是手掌、足底、指甲、口腔以及身体弯曲等部位，还可能会出现贫血面容、全身乏力、食欲不振、腹痛腹泻、发热以及巩膜轻度黄染等症状，严重者还会出现皮肤瘀斑、痴呆、昏迷、肝脾肿大以及肌张力下降

　　女性如果缺乏维生素D，通常会出现骨质疏松、全身酸痛、钙磷代谢紊乱的症状，很容易引发代谢性骨骼疾病，特别是处于哺乳期的女性，患有软骨症的可能性相对较大。部分女性会出现背部及腰腿呈阵发性疼痛的现象，并且随着病情的加重，疼痛会逐渐累及到全身，严重的甚至会导致

　　缺乏维生素C患者会出现食欲降低、体重减轻、四肢乏力、肌肉痛、关节痛、面色苍白、牙龈红肿等不适症状，有些患者还会出现抑郁的情绪。如果长时间缺乏维生素C，没有处理，则还可能会导致患者出现鼻出血、抵抗力降低、骨质疏松、牙龈出血等情况，还有些患者会出现呕吐、腹泻

　　缺乏维生素C患者会出现体重减轻、四肢乏力、肌肉痛、面色苍白、牙龈红肿等不适症；缺乏维生素B的患者会出现口唇干裂、食欲不振、牙齿出血、口唇出血等不适症状；缺乏维生素A的患者会出现皮肤干燥、视力减退等不适症状，还可能会引起夜盲；缺乏维生素D的患者，会出现骨质疏

　　维生素b12是身体中的重要微量元素，对于红细胞的发展有帮助作用，这是人体中不可缺少的元素。身体缺乏维生素B12时会出现舌头刺痛、发痒表现，有些患者还会出现剧烈的头痛，对于患者的面部表情会有影响，女性严重缺乏维生素b12时会有月经不调的表现，患者还会有口腔溃疡频

　　人体缺乏维生素E的时候可能会出现全身乏力、出汗增多、皮肤粗糙、皮肤出现大量的斑点、视力下降、头发干枯、头发分叉、食欲减退、心情烦躁、注意力不集中、记忆力减退以及失眠等症状，如果是孕期伴有维生素E缺乏的现象，还可能会诱发胎停育以及先兆流产等情况。其主要是由

　　维生素c片的作用功效是增强机体免疫力、改善肤色和预防贫血等。其还能促进体内骨胶原的生物合成，并有利于组织伤口的更快愈合。其次，维生素c片还能改善铁剂、钙剂以叶酸的利用效果，还可以促进体内脂肪和胆固醇的代谢，并起到预防心血管疾病的作用。维生素c片还能清除体