钙铁锌硒维生素？

　　维生素C是机体重要的维生素，在现阶段的生活标准下，正常膳食、合理饮食情况下，维生素C很少缺乏，有些病人由于维生素C吸收有障碍，可以导致维生素C缺乏症，多见的是坏血病，即维生素C缺乏所导致的全身出血性疾病，现阶段这种全身出血性疾病的典型临床症状已经很少见，大

　　补充维生素C尽量从食物中获取。人工的维生素C是纯药物制剂，效果远不如天然维生素C。人工制剂往往用量较大，若长时间服用可在体内形成草酸，容易形成结石。而水果蔬菜中的维生素C不容易造成尿液中草酸含量过高，常吃的蔬菜类：小白菜、油菜、紫菜、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆

　　维生素D是否缺乏，临床内分泌科主要是根据不同人群的症状、病史和化验检查进行诊断，用25-羟维生素D代表维生素D的营养状态，理想状态是30ng/dL以上，如果低于此水平，甚至小于10ng/dL，称为维生素D缺乏，建议病人多晒太阳，因为维生素D是身体的激素，阳光照在皮肤上以后使

　　维生素D可以预防骨质疏松、佝偻病。维生素d是一种脂溶性的维生素。他在我们的体内，在机体内主要是用于钙磷的代谢。那他是经过就是皮肤的光照以后，其脱降胆固醇完了，再经过肾脏的压范围强化和肝脏的消化以后形成活性的维生素d。可以促进肠道吸收，被吸收的钙，吸收钙磷

　　维生素B是一种重要的维生素，如果缺乏维生素B会导致人体的一些不适，因此如果缺乏维生素B，是需要适当的补充的。但是如果本身没有缺乏维生素B的任何症状，这种情况下就不适合过多的补充维生素B，因为会导致维生素B过量的情况，严重的会导致食欲不振、体重减轻、烦躁、多尿

　　维生素A是一种脂溶性维生素，维生素A对热、酸、和碱稳定，但是容易被氧化，紫外线会促进维生素的氧化，维生素A包括了A1和A2。A1就是视黄醇，维生素A具有促进生长繁殖，维持骨骼上皮细胞、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能，对于原发性维生素A缺乏每个人的耐受性不同

　　糖尿病病人能吃维生素C。维生素C主要存在于蔬菜水果当中。糖尿病多吃蔬菜避免补充维生素c的缺乏。维生素C缺乏时会造成抵抗力下降，坏血病。但是是药三分毒，服用过量的维生素C药片时也会造成恶心、呕吐、腹痛、腹泻等表现。用大剂量的维生素C进行快速的静脉注射，会发生红

　　唇部脱皮，一般是缺乏维生素a维生素c维生素b2等，因此平时需要多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以补充维生素c，防止这种情况的发生。维他命能增强免疫力。能够发挥抗氧化作用，维生素b2，是一种水溶性维生素。而且维生素a是脂溶性维生素。

　　维生素E是可以涂在脸上的，因为维生素E可以滋润、保湿、美白皮肤，使皮肤变得有光泽。可以直接把维生素e胶囊戳破涂抹在脸上，第2天洗干净，也可以在乳液中滴几滴维生素E，充分混合后，涂抹在脸上，这样效果比单纯涂维生素e更好。对于油性皮肤，因为其油性较大，采用第二种

　　维生素e可以淡化皮肤色斑，减少皮肤的皱纹，其主要作用原理是促进皮肤细胞代谢，具有抗氧自由基作用。如果有面部色斑和皮肤干燥等表现，建议晚上临睡前使用，早晨起来的时候清洗干净，这样既能够起到治疗作用，又能够防止不良反应产生。比如白天使用后接触紫外线等刺激，