肌肉拉伤的最佳处理方式，就是急性期用RICE原则，然后稳定期进行适当的理疗和功能锻炼。首先来说急性期治疗，急性期是指伤后48小时之内，这时候一定要制动、冰敷、止血、抬高患肢。具体来说，第一，首先停止一切活动，让受伤的部位，处于一个休息的状态。第二，用冷水或者是冰块，局部冷敷于患处。第三，冷敷后要进行加压包扎，具体的方法就是用海绵缚于患处，然后再用弹力绷带进行包扎，要松紧度适中，不要过松也不要过紧，一般是要包扎24小时。第四，就是抬高患肢超过心脏平面30度，这个主要是有利于静脉血和淋巴液的回流，减轻肿胀。然后稳定期就是指伤后48小时之后，才可以进行一些其他的物理或者康复治疗。比如说按摩、热疗，或者是短波、冲击波。此外，伤后72小时之内，就三天之内，一定要注意不要做致伤的动作。伤后一周，可以在保护下逐渐恢复训练，但是一定记住遇痛而止，就是说不管做什么活动，如果表现出患处的疼痛，一定要就停止了，不要再继续了。因此肌肉拉伤的最佳处理方式，就是说急性期按照RICE原则进行处理，然后稳定期逐步地在保护下进行恢复训练，同时还可以进行一些物理治疗或者是康复治疗。
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