心静不下来怎么办？

　　表现出了心静不下来，浮躁有可能和本身的心态有很大的关系。比如表现出了一些精神压力情绪方面的变化，紧张、激动等等，建议需要首先进行自我的调整，不要压力太大，要学会自我减压。此外在心静不下来浮躁的时候，也需要排除一下病理性的可能性。比如表现出了甲状腺功能亢

　　心静不下来睡不着可以听一些舒缓的音乐来放松心情，睡觉前还可以用温水来泡脚，泡脚可以加快全身血液循环的速度，缓解疲劳，从而起到促进入睡的功效。心静不下来睡不着时，饮食上可以适当食用宁心安神的食物来改善睡眠质量，比如酸枣仁、温牛奶、莲子等，必要时还可以在医

　　心静不下，来睡不着，考虑是心理生理性失眠。病因：任何情绪应激或突发事件，如精神创伤、工作挫折、失恋或疾病等均可造成失眠。也可见于睡眠调节性障碍，是急性应激、冲突或环境变化造成的短暂性睡眠障碍，对心理刺激、环境变化、内心冲突和季节变化适应困难。正常起病较

　　心静不下来，睡不着，表现出这样的情况时，首先要慢慢平复自己的情绪，只有情绪稳定的情况下，才能逐渐顺利的入睡，可以选择创造一个良好舒适的入睡环境。选择听一些舒缓的音乐，有助于帮助顺利入睡。在睡觉前最好不要喝浓茶喝咖啡，也不要大量抽烟，饮酒，不然容易导致脑

　　心静不下来睡不着。考虑出现睡眠障碍，建议患者在睡觉前用热水泡脚促进血液循环或睡前喝热牛奶，也可以促进睡眠。同时，还可以听舒缓音乐辅助睡眠，保持睡眠环境安静；如果症状仍然不能改善，建议患者到睡眠门诊就诊，必要时口服镇静催眠药物进行治疗。

　　最常见的原因可能是窦性心动过速或者早搏。早搏包括房性早搏、室性早搏和交界性早搏，有些严重的心悸原因，可能是心房扑动、房颤等，要具体明确疾病需要做心电图检查。还有一些原因见于健康人，紧张焦虑、失眠、熬夜、工作压力比较大、大量的抽烟、喝酒、喝茶、喝浓咖啡等

　　引起浮躁的原因有很多，总的来说可分为精神心理因素和环境因素。如果心无法静下来，建议换一个舒适的环境，做做深呼吸。如果情况严重，单纯依靠心理治疗或物理治疗的方式难以让患者的症状完全消失，可以使用抗焦虑药物去控制上述情绪状态。但是，此类药物起效一般需要2-3

　　心静不下来睡不着，调理的方法:第一、促进睡眠的中成药物，比如安神补脑液、九味镇心颗粒等药物。第二、改善失眠的药物，比如帕罗西汀、西酞普兰、氟伏沙明、氯硝西泮、劳拉西泮等药物。第三、饮食调理，吃一些促进睡眠的药物，比如黑芝麻、大枣、小米、玉米等食物。也可

　　心静不下来如果患者是因植物神经功能紊乱所引起，可以在医生的指导下使用镇静、安神的药物的进行治疗，比如安神补脑液、维生素B6片、谷维素片等，还可以配合使用抗焦虑类的药物，比如盐酸丁螺环酮片等，能够稳定患者的情绪，减轻焦虑、不安的症状。患者平时还要多参加户外

　　从您现在出现的症状来看，您这种情况是患了产后忧郁症。请问您现在能不能正常给孩子哺乳？