为什么晚上难以睡觉?

文蕾 2025-07-23 08:41:10 3

  晚上很难入睡。大部分时候,这种情况是由生活工作或学习的压力造成的。它正常会造成神经衰弱和其他症状,但是我们必须学会在日常生活中释放压力。我们可以玩一些喜欢的东西,或者出去跑步和运动。必要时我们可以使用一些药物来调节睡眠。存在失眠,表现出失眠,一般是和平时长期的精神压力精神焦虑生活不规律有关系这些都会造成表现出睡眠不好,造成睡眠质量差,夜间多梦和易醒。平时要进行生活习惯的调整。晚上不要长期在上网看手机等。

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