晚上几点睡觉最好?

谢艳飞 2025-06-20 16:53:08 1

  正常人的一生当中,有接近1/3的时间是用于睡眠,睡眠的好坏和健康有很大的关联。一般情况而言,正常人的睡眠时间应当六至八个小时,最好在晚上十点钟以前进入深度睡眠。充足的睡眠,可使次日起床后保持清醒的头脑,以及充足的精神,同时还能增强免疫力,促进人体的新陈代谢。

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