怎么长高?

沈家泰 2025-06-21 10:03:06 1

  可以多吃一些富含蛋白质的食物,例如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,也可以适当吃钙片补充营养,其次,适当的进行体育锻炼,促进生长发育。防止晚上超过十点钟以后睡觉,一般在晚上十点至凌晨两点,是正常激素分泌旺盛的时间,可以促进生长发育。少吃含盐量比较高的食品,以及糖分比较高的食品,会阻碍身体对于钙的吸收,对于长高也是没有什么好处的。以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院检查,由专业医师进行判断。

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