吃什么可以让奶多一些?

毛旭东 2025-06-20 15:02:19 1

  母乳对于宝宝的生长是非常关键的,在哺乳期能吃以下来促进乳汁的分泌:一、需要及时补充丰富的蛋白质类食物,比如鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等等,注意调味料不能多放,同时也要补充多种富含维生素、矿物质的食物。二、多吃些丝瓜、木瓜等有助于疏通乳腺的食物。三、保持好的心情和充足的睡眠,同样有利于乳汁的分泌。四、可以配合一些按摩手法,比如用温毛巾,从乳头中心向乳晕方向进行环形擦拭,再热敷十五分钟。如果下奶效果不明显,建议找专业的医生进行物理治疗。

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