预防便秘的方法有哪些？

　　人流以后出现便秘考虑和体内的激素水平变化有关系，体内的孕激素减少，雌激素增加，导致盆腔充血压迫肠道引起便秘。另外人流以后患者要多注意休息，主要是卧床，不能活动也可以导致便秘。人流以后饮食结构也会随之发生改变，都可以导致便秘，建议适当的调整饮食，酌情食用

　　宝宝便秘的标准不是以排便间隔的时间长短来判定的。一般只有大便干结，同时伴有排便困难，才是便秘。改善孩子便秘，家长可以尝试经常给孩子进行腹部按摩，方法是轻柔的顺时针揉动腹部，促进排便。同时，调整宝宝的饮食结构，尽量进食一些膳食纤维含量丰富的蔬菜瓜果或者增

　　儿童长期便秘，考虑是饮食不均衡、肠道菌群失调、消化不良等原因引起的。便秘在临床比较常见，不少孩子平时饮食不均衡，不吃新鲜的蔬菜、水果，肠道内缺少粪渣导致肠道蠕动减慢，经常喝水不足也可导致大便干燥坚硬，不易排出形成便秘。肠道菌群发生紊乱时，有害细菌繁殖过

　　5岁儿童严重便秘，如果是近期出现，首先考虑孩子饮食结构的问题，每天要给孩子保证充足的含有粗纤维的绿色蔬菜的摄入量，比如芹菜、白菜这些。其次不能吃过多的零食、甜食、膨化食物，肉类的食物也不能够吃得太多。还有就是每天要保证定时排大便，养成定时排大便的习惯，

　　首先可以用开塞露塞入肛门，然后先帮宝宝把干结的大便先通出来。平时要多喝些水，多吃些含有纤维素的青菜，还有苹果、熟透的香蕉，多吃一些淮山、谷物类的食物。另外，可以经常给宝宝按摩肚子，以脐部为中心，顺时针方向的按摩。还可以给宝宝吃一些益生菌，可以调节肠道菌

　　儿童经常便秘、大便干结可以给孩子多喝一些温开水，多摄入纤维素高的蔬菜、水果，比如香蕉、火龙果等，有利于改善孩子的症状。也可以给孩子喝浓度不太高的蜂蜜水，有助于润滑肠道，促进大便软化；还可以给孩子服用具有调理肠道菌群平衡的肠道益生菌类的药物进行调理，可以

　　儿童出现便秘的话，最常见的原因，可能与生活方式以及饮食习惯等等有关，最好不要动不动药物治疗。首先，要养成良好的生活方式，比如早睡早起，适当的锻炼，养成定时蹲坑的习惯；饮食方面要多喝水，适当增加粗粮、杂粮以及富含膳食纤维的蔬菜、水果等等，鱼肉类的话，要注

　　儿童便秘是一种常见的现象，但是如果长期便秘而且排便困难非常严重，这个就要引起家长足够的正视。解决儿童便秘的方法有很多，比如说口服润肠通便的药物，如果糖或者是蓖麻油。另外也可以外用开塞露，属于肠道润滑剂，效果好，立竿见影，没有副作用。但最重要的是要孩子养

　　首先要让宝宝养成定时排便的习惯，在固定的时间给宝宝把大便，或者让宝宝坐在儿童的便盆上。还可以用棉签来刺激宝宝肛门周围的皮肤，让他产生便意。另外，可以叫宝宝多喝水，多吃一些含有纤维素的蔬菜，多进食一些苹果、熟透的香蕉，还有淮山、谷物类的食物等等。可以给宝

　　儿童便秘需要综合调理，要吃容易消化的食物，多吃蔬菜类食物。平时要多吃膳食纤维丰富的蔬菜水果，多饮水，可以刺激肠道蠕动加快，有利于推动粪便排出。平时不要吃燥热的食物，比如烧烤、膨化的零食，否则会导致体内上火，加重便秘。如果伴有腹胀、食欲下降，可以适当服用