睡觉哪个姿势最好?

于小荣 2025-06-20 15:02:24 1

  睡觉的姿势因人而异,没有所谓最好的,每一种睡觉的姿势都各自有它的优缺点。对于健康人而言,采用什么样的睡姿对身体并没有什么影响,应当以自然、舒适、有利入睡为标准。过去有一些医学专家认为右侧卧位比较好,因为心脏位于胸腔的左侧,右侧卧位可以减轻对心脏的压力。但是,也有此外一些专家认为左侧卧位轻度受压,反而使心脏的功能得到了锻炼,更不容易患心脏病。对于已经有心脏病的患者而言,还是右侧卧位比较好,它可以减轻心脏的负担,更有利于心脏泵血。对于鼾症、睡眠呼吸暂停的患者,要采用侧卧位的睡姿,不要仰卧,因为仰卧以后舌根后坠会加重鼾症症状。因此,不管是什么样的睡姿,只要能保证睡眠的质量,没有第二天日间嗜睡的现象表现出,对于个人而言就是最好的。

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