吃什么食物有助于睡眠？

　　喝覆盆子茶对于顺产是有一定帮助的，它可以使子宫的肌肉松弛。但是，是否能够顺产影响的因素是比较多的。比如说胎位如果不正或者子宫发育表现出异常，骨盆比较小，或者是产力不够子宫收缩不强胎儿比较大，这些都是导致不能顺产的原因，具体的情况需要临产时才能决定的，因

　　一般情况下，服用叶酸和怀孕没有关系，吃叶酸的目的是为了避免妊娠后胎儿神经管畸形的发生，正常在备孕前三个月开始使用，可以服用单纯的叶酸片，也可以使用复合维生素。在临床上经常会碰到一些备孕的女性服用市面上不同牌子的叶酸，一定要注意观察里面含的叶酸量是否足够

　　经过饮食基本上是不能够帮助怀孕的，只有男性女性的身体健康，没有表现出某种疾病，这样才能够怀孕。但是如果想要怀孕，平时也要注意做好饮食的调理工作。备孕期间尽量不要吃一些辛辣刺激性的食物，也不要经常吃一些过于油腻的食物，避免对怀孕产生一定的影响。同时要注意

　　女性想要尽快怀孕，可以在排卵期进行性生活。因为女性在排卵期时可能会排出卵子，在此期间性生活精子和卵子的结合率就会大大增加，因此提高怀孕的几率。此外在排卵期性生活后，女性可以将臀部抬高45度，这样可以使精液浸泡在女性的宫颈口，促进精子和卵子相遇，增加精子和

　　女性在做输卵管造影以后，之因此容易怀孕，常常可能是由于在做造影的过程中，将原本不是特别通畅的输卵管彻底疏通，因此才会在造影结束以后，更加容易怀孕。但并不是所有的女性在做输卵管造影以后都容易怀孕，这是因为有些女性在做输卵管造影以后，其输卵管本身就处于完全

　　病人平时可以考虑多吃一些酸性食物，是可以有助于消化的，比如山楂，苹果，大麦，猕猴桃，西红柿，或者是益生菌等，多喝些酸奶，都能够帮助病人消化。平时吃饭之后还要注意多运动，不能长期静坐，避免造成消化不良。平时还可以考虑热敷胃部的。如果不见好转，是可以考虑服

　　有助于睡眠的食物有：红枣、核桃、热牛奶、鸡蛋、小米粥、莲子、蜂蜜、梨、燕麦片、苹果、葡萄、香蕉、番茄、玉米、鱼、虾、瘦肉、鳝鱼、牡蛎、花生、全麦面包、龙眼、海参、洋葱、海带、南瓜子、葵花籽、莴苣、糙米、无花果、荞麦、大麦、豌豆、小白菜、菠菜、蒜苔、青椒

　　目前市面上有很多有利于睡眠的枕头可供选择。比如茶叶枕，是把泡饮过后的茶叶晒干，做成枕头，对神经衰弱，头晕目眩，失眠，健忘的病人有缓解的作用。决明子枕，决明子圆圆颗粒会按摩头部，可以促进头部的血液循环，增强记忆力，改善睡眠。羊毛枕，据调查，羊毛枕可以提高

　　桂圆肉是有助于睡眠的。桂圆肉泡水味道甜蜜可口，主要功效在于益脾补气，活血通络、安神补脑，对于气血不足、失眠健忘、易感疲劳、虚弱憔悴、心神恍惚等表现有良好的治疗效果。每天临睡前喝一杯牛奶。牛奶中含有大量的色氨酸，可明显抑制大脑兴奋。睡前饮上一杯温牛奶，可

　　很多茶叶喝了之后，都会让人清醒，因此比较敏感的人群，喝了茶之后容易表现出失眠，甚至彻夜不眠。如果把一些具有安神效果的中药制成茶叶，类似于喝茶一样代茶饮，就能够达到开郁、安神，同时又饮茶的效果。临床常用的玫瑰花，就有开郁安神的效果。肝郁有热造成失眠的病人