晚上睡觉老是醒怎么回事?

田书娟 2025-06-20 18:50:48 1

  晚上睡觉老是醒,大多是由于病人睡眠处于浅睡眠状态,尚未达到深睡眠的程度,就会总表现出惊醒的现象。有些病人是由于工作压力过大或者生活琐事过多对其心理导致严重的影响,也会表现出有睡不踏实,睡眠总醒的表现。需要病人及时进行心理方面的调理,保持愉悦乐观的心情,适当的进行户外体育锻炼,经常参加社交活动,减轻工作压力,适当放松自我,防止经常熬夜。饮食上尽量多吃一些莲子粥等容易促进睡眠的食物,可以使睡眠的质量得到改善,减少睡眠中醒的现象发生。

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