什么方法下奶最快最有效？

　　需要根据造成脚肿的原因，选择不同的方法进行消肿治疗。一，多见的外伤造成的脚部肿胀，其消肿方法在早期的24小时之内，对肿胀处进行局部的冰敷，同时要抬高脚部，一般高于心脏水平，以促进静脉以及淋巴的回流，减轻肿胀。同时对受伤处进行适当的固定、制动，以防止进一步

　　脚筋扭伤了如何恢复最快涉及到PRICE原则， P是指保护，首先不能让受伤的脚再接触任何使炎症更加重的危险因素，R是指要休息，rest需要立刻停下来，如在运动当中表现出扭伤，一定要停止运动，然后是I、C、E，局部可以做冰敷，做制动，局部做患肢抬高，但局部冰敷一般建议在

　　脚骨折消肿的最快方法，应当分为早期、中期和晚期肿胀消除方法。若是急性肿胀，我们一般三天左右，达到最高峰。受伤后应当局部抬高，加强足趾功能锻炼，一般很快就可以得到消退。若是骨折术后，早期肿胀，也应当高于心脏平面，局部热敷、理疗，加强足趾功能活动，也可以较

　　鹅足炎是由于慢性损伤、劳损或者寒冷刺激等因素，造成了无菌性炎症的疾病表现。在临床中，会表现出膝关节内侧疼痛、肿胀以及膝关节活动受限等表现表现。平时应当注意休息，防止膝关节剧烈运动，可以防止症状的加重，同时注意保暖。治疗上，建议可以经过综合性的保守治疗方

　　抽筋又称肌肉痉挛，临床上多见的原因包括两类：第一、由于热身动作不足或者过度的运动造成筋、肌肉持续的收缩、痉挛，多见于运动，如游泳或者打球过程中突发的痉挛，表现出此类情况应立即到地面或就近坐下，让朋友对自己的下肢进行伸直或者局部的按摩、挤压治疗或者能够对

　　脖子拉伤以后，很容易造成颈部肌肉疼痛，以及颈部活动受限情况。表现出肌肉的拉伤，平时一定多注意保暖，最主要的是限制颈部的活动，给拉伤的组织创造修复条件。如果颈部拉伤以后，特别是颈部肌肉、韧带拉伤以后，局部会表现出水肿的情况。如果反复的活动颈部容易造成水肿

　　足底筋膜炎，也就是我们常说的折筋膜炎。这个疾病一般都是因为病人有一些不恰当的运动，比如说走路走的太多，或者说有些过度地蹦跳落地的动作，还有就是说病人穿鞋可能穿得不合适了，鞋底比较硬，容易诱发这些方面的症状。这个疾病在治疗的时候不能着急，一般恢复的是比较

　　人一旦表现出了腰扭伤，会表现出腰部剧烈疼痛，乃至于不敢伸直腰或者是弯腰，更别说抬东西了。一旦表现出腰部扭伤，患者应当卧床休息，要求是硬板床，千万不要睡席梦思软床垫或者弹簧床、钢丝床等，硬板床可以使腰部的肌肉和脊柱弯曲得到修复。患者腰部疼痛的部位可以外喷

　　小腿拉伤的快速恢复方法需要采取以下的综合措施：一、小腿拉伤后要注意休息，患肢防止下地行走、负重以及剧烈的运动等，防止关节部位的过度活动，导致肌肉的再次牵拉加重损伤；二、需要抬高患肢，一般高于心脏水平以促进静脉及淋巴的回流，减轻肿胀；三、对小腿拉伤处在早

　　腿肿了，一般考虑为软组织的损伤。其发病原因主要为外伤，暴力，过度运动，走路，爬山，上楼过多，长时间劳累等。本病需要x线及查血检查。根据结果，制定相应的治疗方案。如果为轻度的，可以行中成药，内服外用，针灸，理疗，按摩，康复治疗。如果为严重的，合并神经，肌