b族维生素吃多久停一停？

　　黑眼圈的形成和维生素A、维生素E缺乏有关，因这两种维生素对眼肌有滋润作用，可以满足眼周皮肤对多种营养物质的需求，营养物质供应充足，血液循环好可减少黑眼圈发生机率。长期熬夜、视疲劳、皮肤老化等也会导致黑眼圈，一旦出现黑眼圈只单纯补充维生素是不够的，还需要保

　　干眼症的发生与维生素A缺乏有一定的关系。但并不是说所有的干眼症都与维生素A缺乏有关。维生素A缺乏可以导致角膜软化症，患者伴有结膜、角膜干燥，同时伴有夜盲症等。干眼症的发生还与患者的屈光状态、用眼习惯以及工作环境等有关。如果患者的泪液分泌绝对不足，也可以导

　　上火的患者服用维生素B2并没有什么治疗效果，维生素B2临床上大多用于治疗缺乏维生素B而引起的皮肤黏膜的病变，或者神经病变所引起的疾病，以及预防维生素B2缺乏的情况，维生素B2对于清热解毒、降火并没有太好的功效。上火的人通常需要服用中成药来清热解毒、去火，例如牛

　　容易白头发一般缺少铜、铁、锌元素和维生素B以及多种氨基酸，平时一定要注意加强营养，营养要均衡，不要挑食。含有维生素B较丰富的食物有动物的肝脏、深色和绿色蔬菜、坚果类、香菇、瘦肉，含有微量元素高的食物有鱼虾、小麦、红糖等，还要多吃黑豆、黑木耳、黑米等黑色的

　　经常上火可能是由于阴虚火旺所导致的情况，需要服用降火的药物来进行调理，引起上火的原因有很多，可能是由于平时中吃的食物或者是由于维生素缺乏所引起的。日常生活中一定要注意饮食清淡，多喝水，不要吃辛辣刺激性的食物，同时保证生活作息规律，不要经常熬夜，能够有效

　　经常出现上火的情况，有可能是缺乏维生素c和维生素b。确定是由于缺乏维生素导致的上火，平时要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于补充各种维生素，并且服用一些多维元素片。缺乏微量元素锌，也有可能会出现经常上火的情况，可以适当的补锌，并且多吃坚果类食物。

　　维生素e涂脸是可以在一定程度上淡化斑点的，但是并不能完全去除。维生素e的功效其实有很多，它可以淡化黑色素，淡化色斑，并且还可以使皮肤变得光滑。如果病人要想完全去除脸上的斑点可以做激光祛斑，激光治疗的效果是很明显的，但是建议病人选择正规的医院。

　　维生素E是多见的一种脂溶性的维生素，对皮肤的作用有1、抗氧化，维生素e有着抵抗自由基的毒害，能够减少皱纹的产生，保持肌肤弹性。2、预防炎症性皮肤病以及脱发症，维生素e可以保持皮肤屏障，保护毛囊。3、促进伤口恢复，维生素e对痘印有加速愈合的作用。

　　维生素B6可以用来治疗痤疮。维生素B6是一种水溶性维生素，局部使用时可以控制皮脂腺的分泌，所以在治疗痤疮的过程中，此药物可以起到辅助治疗的作用。此外，维生素B6价格经济实惠，一般临床上常用于痤疮的辅助治疗。

　　维生素E，它是一种脂溶性的维生素，它具有很好的抗氧化，保湿的作用。所以，在临床上，我们也会使用维生素E用来涂面部，能够达到一定的保湿，抗衰及美白的作用。涂脸之前首先需要清洁，然后再涂维生素E霜，具有较好的滋润保湿作用。除了不提倡使用药用的维生素E涂脸之外，