晚上睡前喝蜂蜜水好吗?

马希贵 2025-06-20 18:20:35 1

  晚上喝蜂蜜水是可以的,一般在睡前一个小时左右喝为宜,因为蜂蜜具有润肠通便的作用,对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,这样可以促进食物消化。蜂蜜中还含有丰富的镁,对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力,可以助快速进入梦乡,因此提高睡眠质量。

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