来月经期间可以跳绳吗？

　　一般是不提倡在经期跳绳的，因为这算是剧烈运动了，而经期是不允许做的。因为运动之后会刺激子宫内膜收缩，很容易造成子宫内膜异位症，严重会造成不孕不育。而且很容易造成子宫下垂，经血量增大，表现出头晕、乏力，甚至还可能会表现出贫血的现象。但是可以做一些比较柔缓

　　来经期尽量不要进行跳绳这种运动，经期期间不要进行剧烈的运动，这样会影响经血的正常排出，也会造成表现出经期不适或是表现出生理疾病等。经期期间除了不要进行剧烈运动，也要注意饮食，选择食用一些温暖的食物，例如汤，粥等，有利于温暖子宫，缓解经期到来女性感到发冷

　　女性来月经的过程就是子宫内膜剥脱的过程。来月经期间禁止做剧烈运动，当然也不可以跳绳。月经期间做剧烈运动，可能会加速体内的血液循环，这样就可能会使阴道流血增多，此外，在月经期做剧烈运动，也可以使盆腔充血，表现出腹痛或者腰酸的症状。月经血是细菌或其他微生物

　　多囊是一种内分泌紊乱导致的排卵不好的一种病症，这个会表现出无排卵，或者表现出卵泡增多不成熟，雄性激素水平高、闭经，肥胖，多毛，双侧卵巢囊性改变等表现因此会影响生育，这个需要正规中西医结合治疗，可以服用激素药物来调理一下，跳绳并不能治愈多囊，但是跳绳会起

　　在月经期不宜跳绳减肥。在月经期间可以适当的锻炼，但需要选择一些相对放松的锻炼方法，如瑜伽。不宜跑步、跳绳等相对激烈的运动。3在月经期间做剧烈运动，可造成月经量多、经期延长、痛经等不适。而且月经血是细菌良好的培养基，经期过长、经量过多，也容易造成盆腔感染

　　正确的跳绳姿势不是垫脚，当跳绳的时候起和落地都要用前脚掌，因为脚后跟着地时间长了会产生很多隐患，大脑，脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时膝盖应微微弯曲，缓和膝盖，脚踝和地面接触时的撞击。垫起脚尖跳绳容易小腿长肌肉，是不科学的，只会瘦腿。让双腿更

　　跳绳这项运动比较激烈，经常不活动的人，突然之间做这项运动，大脑会表现出供氧不足的情况。在跳绳时，如果表现出头痛症状，则一定要及时停止此项活动。因为若继续跳绳，则可能造成头痛症状加重，最好的方法是注意休息，测量血压，如血压正常可先服用布洛芬或塞来昔布等止

　　跳绳是可以受手臂的，因为在跳绳的过程中，手臂在不停的活动，这样可以消耗手臂上多余的脂肪，同时能够使手臂上的肌肉线条更美，也就是说可以达到瘦手臂的目的，而且跳绳是一种全身的运动，能够消耗全身多余的脂肪组织，有利于减肥。除了跳绳以外，还可以用哑铃做运动，瘦

　　跳绳以后，小腿肌肉痛，是什么原因呢？跳绳造成的小腿肌肉疼痛啊，通常是指小腿的肌肉拉伤，或者是肌肉劳损，疲劳形成的疼痛，患者长期没有锻炼身体，运动之前没有放松，偶尔运动会造成肌肉的拉伤。当表现出这样的损伤的时候，可以适当的进行肌肉的冷敷，后期可以进行热敷

　　若是在跳绳的时候，表现出了小腿部的肌肉疼痛的症状，很有可能是一种运动性疲劳的表现。特别是平时不活动，突然做剧烈运动的时候，很容易造成局部肌肉疼痛的症状，这种情况是一种生理性的表现，因此不要过于担心。注意休息一段时间，然后可以做一下局部的按摩、热敷；疼痛