怎样减肚子

管理员 2025-06-29 19:12:35 1

想要瘦肚子首先要注意减少全天总的摄入量,并且要增加运动使全天的消耗量增加。因为体重增加,主要是因为全天摄入的总热量超过了消耗的总热量。

所以想要减肥就要消耗的总热量大于摄入的总热量,而想要减肚子就应该进行减少肚子脂肪的运动。例如可以做仰卧起坐,平躺平举腿的动作等,这些有利于减轻肚子上的脂肪。

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