一直打哈欠就是睡不着原因有饮食刺激、睡眠环境差、精神压力大、植物神经紊乱、抑郁症等，针对这些原因可采取一般治疗、药物治疗、心理治疗。
1.饮食刺激
睡前饮用大量咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，会刺激中枢神经系统，使大脑保持兴奋状态。即便一直打哈欠，也很难入睡。
患者可适当多喝温水，促进体内茶碱、咖啡因等物质排出。同时，睡前避免饮用咖啡、浓茶等。
2.睡眠环境差
卧室内的噪音，如电视机、手机铃声等，会干扰人的睡眠。而且，卧室光线过亮，尤其是蓝光，如手机屏幕发出的光，会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。另外，卧室温度过高或过低，都会影响人的睡眠舒适度，使患者出现打哈欠但是睡不着现象。
建议使用耳塞或关闭门窗，减少噪音干扰。使用遮光窗帘或眼罩，减少卧室光线，尤其是蓝光。同时，保持卧室温度适宜，一般建议在16-20℃之间。
3.精神压力大
长期的精神压力、焦虑或紧张状态，会使大脑处于过度兴奋状态，引起一直打哈欠，但是无法入睡现象。
患者可以进行深呼吸、瑜伽、冥想等放松活动，减轻焦虑与紧张。也可以与家人、朋友或心理咨询师交流，分享压力，获得支持。
4.植物神经紊乱
植物神经紊乱会导致大脑神经系统失调，使睡眠质量下降。而且会使身体出现疲劳感，引起一直打哈欠现象。
患者可遵医嘱使用营养神经药物进行治疗，比如甲钴胺、谷维素、维生素B1等，以调节植物神经功能。同时，联合使用地西泮、硝西泮、艾司唑仑等镇静安眠药物进行治疗。患者平时应积极与朋友与家人沟通，倾诉自己的烦恼，减轻自身压力。
5.抑郁症
抑郁症患者常常情绪低落，兴趣减退，伴随睡眠障碍，表现为持续打哈欠，但是难以入睡。
患者可在医生的指导下使用抗抑郁药物进行治疗，比如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀等。同时可联合心理治疗，包括支持性心理治疗、认知治疗、行为治疗等，能够提高患者社交技能和心理素质，改善抑郁症状。患者平时可以吃些富含钾元素的食物，比如香蕉、黄豆等，对于改善心情有一定的帮助。
一直打哈欠但睡不着的原因多种多样，需针对原因进行治疗。通过综合治疗和日常护理，可以有效改善睡眠质量，缓解失眠症状，所以无需过度忧虑。
