发烧即发热，发热时，建议患者吃粥类食物、汤类食物、面食等易消化食物；新鲜蔬菜、新鲜水果等富含维生素的食物；瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质的食物。
一.易消化食物
1.粥类食物如小米粥、蔬菜粥、南瓜粥等。这些食物不仅易于消化，还能为身体提供必要的水分和能量，有助于缓解发热带来的不适感。
2.汤类食物如米汤、绿豆汤、紫菜蛋汤等。这些汤类食物含有丰富的营养，且易于消化吸收，有助于补充发热时身体所需的水分和电解质。
3.面食如清汤面、菠菜面、软面条、鸡蛋羹等。面食易于消化，且能提供一定的能量和营养，适合发热时食用。
二.富含维生素的食物
1.新鲜蔬菜如西红柿、黄瓜、菠菜、芹菜等。这些食物富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，促进病情恢复。
2.新鲜水果如苹果、梨、橙子、柠檬等。水果富含维生素C和水分，有助于增强免疫力，补充身体因发热而流失的水分。
三.富含优质蛋白质的食物
1.瘦肉如鸡肉、鱼肉等。瘦肉富含优质蛋白质，易于消化吸收，能够满足身体对营养的需求。
2.豆制品如豆浆、豆腐等豆制品也是优质蛋白质的良好来源，且易于消化。
除了上述食物，发热时容易脱水，所以应多喝水以保持水分平衡，建议每天饮水量不少于2000ml。发热时胃口可能不佳，建议少食多餐，避免一次性摄入过多食物增加胃肠负担。发热时应避免食用辣椒、肥肉、炸鸡等辛辣、油腻的食物，以免加重胃肠道负担，影响病情恢复。同时，保持良好的心态也有助于身体的康复。如果症状持续加重或出现其他严重症状，应及时就医诊治，比如遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等药物进行退热治疗。
