调理脾胃比较好的食疗方法主要是吃一些养脾胃的食物，包括山药粥、小米粥、红枣粥、薏米粥、芡实粥等。
1.山药粥
山药粥具有健脾益胃、润肺止咳、补肾涩精（补肾气、固精液）的功效，能够滋补脾胃，增强脾胃的运化功能，对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状有一定改善作用。
2.小米粥
小米粥具有和中益肾、除热解毒、养胃生津的功效，易于消化，能够减轻脾胃负担，促进脾胃功能的恢复，适合脾胃虚弱、消化不良、胃热口渴等症状人群。
3.红枣粥
红枣粥具有补中益气、养血安神的功效，能够补充脾胃之气，改善脾胃虚弱、气血不足等症状，同时其甜味还能调和脾胃，促进食欲。
4.薏米粥
薏米粥具有利水渗湿（促进排尿，消除体内湿气）、健脾止泻、清热解毒的功效，能够去除体内湿气，改善脾胃湿困、腹胀腹泻等症状，同时还能滋养脾胃，增强脾胃的运化功能。
5.芡实粥
芡实粥具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带（清除湿气，调理带下异常症状）的功效，能够滋补脾胃，增强脾胃的固摄功能，改善脾胃虚弱、腹泻等症状，还能滋养肾脏，对于肾虚引起的腰膝酸软等症状也有一定疗效。
需要注意的是，食疗的作用相对有限，如果脾胃虚弱的情况较为严重，应及时就医，在医生指导下使用归脾丸、参苓白术散、香砂六君丸等药物治疗，具有健脾养胃的功效。
