拉肚子即腹泻，腹泻可以通过及时补充水分和电解质、注意饮食调整、合理使用药物、注意休息、注意个人卫生、观察病情变化等措施帮助好转。
1、及时补充水分和电解质
腹泻会导致身体丢失大量水分和电解质，如钠、钾等。因此，要多喝水，可以选择口服补液盐溶液，以补充水分和电解质的缺失，维持身体的水盐平衡，避免脱水和电解质紊乱。
2、注意饮食调整
在腹泻期间，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及高纤维食物，以免加重肠道负担。可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。同时，要避免食用生冷食物和不洁食物，防止感染加重。
3、合理使用药物
如果腹泻症状比较严重，可以在医生的指导下使用止泻药物，如蒙脱石散等。但需要注意，止泻药物不能滥用，以免导致肠道毒素蓄积。如果是细菌感染引起的腹泻，可能需要使用抗生素进行治疗，但应严格按照医生的建议用药，避免自行用药。
4、注意休息
腹泻时身体较为虚弱，需要保证充足的休息，以利于身体的恢复。避免过度劳累和剧烈运动。
5、注意个人卫生
保持良好的个人卫生习惯对于预防和治疗腹泻非常重要。要勤洗手，尤其是在便后和饭前，避免细菌传播。同时，要注意环境清洁，定期对生活环境进行消毒。
6、观察病情变化
密切观察腹泻的症状变化，如腹泻的次数、大便的性状、有无腹痛、发热等。如果症状持续不缓解或加重，或者出现脱水、高热、脓血便等异常情况，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
此外，要想腹泻症状好得快，需要综合采取以上措施，并根据具体情况进行个体化的治疗。如果对腹泻的治疗有任何疑问，应及时咨询医生。
