恢复胰岛功能的方法为健康生活方式、控制体重、血糖监测与控制、管理压力、戒烟限酒。
1.健康生活方式
保持均衡的饮食对于胰岛功能的恢复至关重要。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维和各种营养素的食物。规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，因为长期睡眠不足可能影响胰岛素分泌和血糖调节。适度运动可以增强身体对胰岛素的敏感性，促进胰岛功能恢复。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，也可结合力量训练。
2.控制体重
肥胖尤其是腹型肥胖会加重胰岛负担，通过合理的饮食控制和运动来减轻体重，尤其是减少腹部脂肪堆积，有助于改善胰岛功能。当体重减轻后，胰岛素抵抗可能减轻，胰岛分泌胰岛素的压力也会相应降低。
3.血糖监测与控制
密切监测血糖水平，严格按照医生的建议使用降糖药物或胰岛素，将血糖控制在合理范围内。长期高血糖会对胰岛细胞造成损害，良好的血糖控制可以减少这种损害，为胰岛功能恢复创造条件。同时，要注意避免低血糖的发生，因为严重低血糖也可能对胰岛细胞产生不良影响。
4.管理压力
长期的精神压力会影响内分泌系统，包括胰岛功能。学会通过合适的方式如冥想、瑜伽、深呼吸等放松身心，缓解压力，有利于胰岛功能的稳定和恢复。
5.戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会对胰岛功能产生不利影响。戒烟可以减少有害物质对身体的损害，而限制饮酒量有助于维持血糖稳定和保护胰岛细胞。
需要注意的是，胰岛功能的恢复是一个长期的过程，不同个体的恢复情况存在差异。患者应保持耐心和信心，积极配合医生的治疗和建议，坚持健康的生活方式，以提高胰岛功能恢复的可能性。如果在恢复过程中出现任何异常或疑问，应及时咨询医生。
