孩子不自己睡觉，可以尝试创造舒适睡眠环境、建立规律的睡前程序、适当的安抚和陪伴、培养孩子良好的睡眠习惯、家长要有耐心和信心等方法来解决。
首先，要为孩子创造一个舒适的睡眠环境。确保房间的温度适宜、光线柔和、安静无噪音。舒适的床垫、枕头和被子也能让孩子更容易入睡和保持良好的睡眠状态。一个温馨、舒适的睡眠空间可以增加孩子的安全感，有助于他们养成自己睡觉的习惯。
其次，建立规律的睡前程序。比如洗澡、刷牙、讲故事等，让孩子逐渐适应这些固定的步骤，明白做完这些就该睡觉了。规律的睡前程序可以帮助孩子的身体和大脑进入睡眠准备状态，使他们更容易放松和入睡。
然后，给予孩子适当的安抚和陪伴。可以在孩子入睡前陪在他们身边，轻轻抚摸他们的背部或头发，给他们讲故事或轻声聊天，让孩子感受到关爱和安全。但要注意逐渐减少陪伴的时间和程度，让孩子慢慢学会独立入睡。
此外，要培养孩子良好的睡眠习惯。白天保持适量的运动和活动，避免午睡时间过长，晚上避免使用电子设备等，这些都有助于调整孩子的生物钟，提高他们的睡眠质量。
最后，家长要有耐心和信心。让孩子学会自己睡觉可能需要一个过程，不要期望一蹴而就。在这个过程中，要给予孩子鼓励和支持，让他们感受到自己的努力和进步得到了认可。同时，家长也要保持坚定的态度，不要因为孩子的哭闹或抗拒而轻易放弃。
