判断卵子排出体外主要通过一些方式，包括基础体温变化、宫颈黏液变化、排卵试纸检测、B超监测、观察身体状况等。
1.基础体温变化
在排卵后，基础体温会略有升高，通常升高0.3℃至0.5℃。这是因为排卵后孕激素分泌增加，导致体温调节中枢发生变化。通过每天测量基础体温并绘制曲线，可以观察到排卵前后的体温变化，从而推断卵子是否排出。
2.宫颈黏液变化
接近排卵时，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度长，类似蛋清样，这有利于精子通过。排卵后，宫颈黏液会变得相对浓稠。仔细观察宫颈黏液的状态变化可以帮助判断排卵情况。
3.排卵试纸检测
排卵试纸通过检测尿液中的促黄体生成素（LH）水平来判断是否接近排卵。当LH出现峰值后，通常在24至48小时内会发生排卵。按照说明书正确使用排卵试纸，并观察试纸颜色的变化，可以大致判断卵子排出的时间。
4.B超监测
这是较为准确的方法。通过B超可以直接观察到卵泡的大小、形态以及是否破裂排卵。在月经周期中定期进行B超检查，能够精确地确定排卵时间和排卵是否正常。
5.观察身体状况
部分女性可能在排卵时感觉到一侧下腹轻微疼痛或坠胀感，称为排卵痛，但并非所有女性都有这种感觉。此外，也可能有少量阴道出血，即排卵期出血，这与排卵时体内激素水平波动有关。
需要注意的是，以上方法各有优缺点，单独使用一种方法可能并不完全准确，多种方法结合使用可以提高判断的准确性。如果存在排卵异常或备孕困难等情况，建议及时咨询医生，以便进行更详细的检查和诊断。
