正常人吃叶酸的好处有支持细胞生长和分裂、预防神经管缺陷、促进心血管健康、维护神经系统功能、支持红细胞生产等。
1.支持细胞生长和分裂
叶酸在DNA的合成和修复中起着关键作用,对于细胞的正常生长和分裂至关重要。
2.预防神经管缺陷
孕妇摄入充足的叶酸可以降低胎儿发生神经管缺陷(如无脑儿和脊柱裂)的风险,因此,建议育龄妇女在计划怀孕前和怀孕初期补充叶酸。
3.促进心血管健康
叶酸有助于降低血液中同型半胱氨酸的水平,高同型半胱氨酸水平是心血管疾病的一个风险因素,通过降低同型半胱氨酸水平,叶酸可能有助于减少心脏病和中风的风险。
4.维护神经系统功能
叶酸对于神经递质的合成很重要,这些神经递质对于维持正常的神经功能和情绪调节至关重要。
5.支持红细胞生产
叶酸与维生素B12共同作用,帮助生产红细胞,预防恶性贫血。