拉屎即排便，想排便又拉不出来里面胀，这种情况可能是由多种原因引起的，包括饮食因素、不良的生活习惯、精神心理因素等。
1、饮食因素
如果近期饮食中缺乏膳食纤维、水分摄入不足，或是过多食用了辛辣、油腻等刺激性食物，容易导致肠道蠕动减慢，大便干结难解，从而出现这种坠胀感。
2、不良的生活习惯
比如长期久坐、缺乏运动，会使肠道动力不足，影响排便。还有不规律的排便习惯，经常抑制便意，也会导致肠道功能紊乱，引起排便困难和坠胀。
3、精神心理因素
长期处于紧张、焦虑、压力大的状态下，可能会通过神经内分泌系统影响肠道功能，造成肠道蠕动异常，出现排便不畅和坠胀感。
此外，一些疾病也可能有类似表现。例如肠梗阻、肠道肿瘤等，可导致肠道堵塞，出现想拉却拉不出且伴有腹胀的情况。若这种症状持续不缓解或伴有其他异常症状，如腹痛、便血、消瘦等，应及时就医进行相关检查，以明确原因。
当出现想排便又拉不出来里面胀的情况时，需要综合考虑多方面因素。平时应增加富含膳食纤维的食物摄入，如新鲜蔬菜、水果、全谷物及豆类等。膳食纤维能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，软化粪便，从而帮助顺畅排便。也可以保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于调节身体的生物钟，促进肠道功能的正常运作。此外，建立固定的排便时间，如晨起后或餐后半小时，并在此时间段内集中注意力进行排便尝试，有助于形成条件反射，增强肠道的排便反应。还应该应积极寻求减压方式，如进行适量的运动、听音乐、阅读等，以保持良好的心态和情绪状态。若是症状难以得到改善，也应该及时就医寻求专业的医疗帮助。
