可以吃富含维生素A的食物、富含维生素C的食物、富含钙质的食物、富含蛋白质的食物、富含Omega-3脂肪酸的食物等对眼睛好，也可以通过吃维生素A软胶囊、维生素C片、叶黄素片、杞菊地黄丸等对眼睛有益的药物。
一.食物
1.富含维生素A的食物富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、全奶制品、蛋类等，以及富含β-胡萝卜素的蔬菜和水果，如胡萝卜、红薯、南瓜、杏、韭菜、青椒和芒果。
2.富含维生素C的食物维生素C是眼球水晶体的组成成分之一，有助于保护眼睛晶状体。富含维生素C的食物有樱桃、酸石榴、红辣椒、柿子、青花菜、南瓜和西红柿等。这些食物不仅有助于维持眼睛健康，还能增强免疫力。
3.富含钙质的食物钙质有助于消除眼睛紧张，对预防近视和保护眼睛健康有益。富含钙质的食物包括青豆、黑芝麻、杏仁、海带以及一些奶制品，如牛奶、酸奶等。
4.富含蛋白质的食物优质蛋白质的来源包括瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类和豆类等。这些食物不仅有助于眼睛健康，还能提供身体所需的其他营养素。
5.富含Omega-3脂肪酸的食物Omega-3脂肪酸对眼睛健康至关重要，有助于改善视力并降低患上眼疾的风险，这类食物主要包括深海鱼类如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼以及核桃等坚果。
二.药物
1.维生素A软胶囊维生素A对眼睛有重要作用，它是视网膜感光物质的重要成分，能够增强眼睛的适应能力和夜间视力。维生素A软胶囊能够补充体内维生素A的不足，缓解干眼症和夜盲症等疾病，保护眼睛健康。
2.维生素C片维生素C有助于促进胶原蛋白合成，而胶原蛋白是眼睛晶状体和视网膜的重要组成成分。适量服用维生素C片，可以保护眼睛组织，提高身体免疫力，对眼睛健康有益。
3.叶黄素片叶黄素是一种类胡萝卜素，具有抗氧化、预防视网膜病变等功效。它能够促进视网膜细胞中视紫红质的再生，预防重度近视和视网膜脱离，并缓解眼部疲劳。在医生指导下合理使用叶黄素片，有助于保护眼睛健康。
4.杞菊地黄丸杞菊地黄丸是一种中成药，具有滋肾养肝的功效，主要用于治疗肝肾阴亏、眩晕、耳鸣、羞明畏光、迎风流泪以及视物眼花等症状。杞菊地黄丸通过滋补肝肾，改善眼部血液循环，从而缓解眼部疲劳，改善视力下降的情况。
需要注意，在使用任何药物之前，都应该咨询医生或药师的建议，了解药物的成分、功效、用法用量及可能的不良反应等信息。
