痘痘即痤疮，额头长痤疮可以通过保持面部清洁、调整饮食、规律作息、减轻压力、避免触摸挤压、使用合适护肤品、就医治疗等方法去除。
1、保持面部清洁
每日用温和的洁面产品清洗面部，去除皮肤表面的油脂、灰尘和污垢，但注意不要过度清洁，以免破坏皮肤屏障。额头部位要重点清洁，避免油脂和污垢堵塞毛孔。
2、调整饮食
避免食用高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物，这些食物可能会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痤疮问题。增加新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和矿物质的食物摄入，有助于维持皮肤健康。
3、规律作息
保持充足的睡眠，避免熬夜。熬夜会导致内分泌失调，进而影响皮脂腺分泌，加重痤疮。养成良好的作息习惯，有利于调节身体机能，改善皮肤状态。
4、减轻压力
长期处于高压力状态下，可能导致激素失衡，引发痤疮。寻找适合自己的减压方法，如运动、冥想、阅读等，有助于缓解压力，减少痤疮的发生。
5、避免用手触摸和挤压痤疮
手上有很多细菌，触摸和挤压痤疮可能会导致感染加重，甚至留下疤痕。让痤疮自然消退是比较安全的做法。
6、使用合适的护肤品
选择轻薄、无油的护肤品，避免使用过于油腻的护肤品，以免加重皮肤负担。如果痤疮较为严重，可以选择含有水杨酸、过氧化苯甲酰等成分的护肤品，帮助去除角质、消炎杀菌。
7、就医治疗
如果痤疮非常严重，或者经过自我调整后仍不见好转，建议及时就医。医生可能会根据具体情况开具外用药物、口服药物或进行其他治疗方法，如光疗等。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和痤疮原因都不同，去除痤疮的方法也需要根据个人情况进行选择和调整。在治疗痤疮的过程中，要保持耐心和信心，坚持正确的方法，才能取得良好的效果。同时，要注意保护皮肤，避免因不当治疗而导致皮肤损伤。
