喝柠檬水好处有补充营养、润肠通便、护肤美白、调理脾胃、预防心血管疾病等，详情如下：
1、补充营养
柠檬水由柠檬泡制而成，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素E、B族维生素、钾、钙等营养元素。长时间适量饮用能够为人体补充身体所需的营养与能量，有利于增强体质与免疫力。
2、润肠通便
柠檬水中含有膳食纤维，有利于促进胃肠道蠕动，能够润肠通便，改善便秘的情况。此外，柠檬水还能帮助溶解体内过多的脂肪，促进身体排毒，起到减肥瘦身的作用。
3、护肤美白
柠檬水含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，能够抑制黑色素细胞的生成与堆积，进而美白皮肤，延缓衰老。同时，柠檬水还能清除体内自由基，达到美容养颜的效果。
4、调理脾胃
柠檬水具有开胃的功效，可以有效地促进胃肠道的蠕动，对治疗消化不良有良好作用。适量饮用柠檬水还可以调节身体的酸碱度，增强身体免疫力。
5、预防心血管疾病
柠檬水中的柠檬酸可以防止钙盐结晶，预防肾结石的形成。同时，柠檬能缓解钙离子促进血液凝固的作用，常喝柠檬水也可以预防高血压和心肌梗死。
喝柠檬水坏处有影响食欲、损伤牙齿、诱发胃部疾病、影响钙质吸收、影响肾脏功能等，具体如下：
1、影响食欲
柠檬水味道比较酸，长时间过量饮用容易刺激胃酸分泌，导致反酸，进而影响食欲。特别是空腹时饮用，可能更为明显。
2、损伤牙齿
柠檬水中含有较多柠檬酸，长时间大量饮用可能会对牙齿造成腐蚀，导致牙釉质表层脱落，引起牙齿损伤，甚至可能导致牙体硬组织缺损。
3、诱发胃部疾病
长时间过量饮用柠檬水可能刺激胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡等胃部疾病。症状可能包括上腹痛、餐后痛、腹胀、嗳气、呕吐等。
4、影响钙质吸收
柠檬水中的柠檬酸可与钙质结合，影响钙的吸收，长时间大量饮用可能导致身体缺钙，增加患骨质疏松症的风险。
5、影响肾脏功能
虽然适当饮用柠檬水对肾脏无过多损害，但若饮用过多，可能会增加肾脏负担，长时间如此可能损伤肾脏组织，导致机体水肿或肾功能下降。
在饮用柠檬水时应适量为宜，避免过量饮用，并根据个人体质和健康状况进行调整。
