宝宝便秘可通过吃富含纤维素的食物、含乳酸杆菌的食物、易消化的食物、富含油脂的坚果、益生菌类药物等来促进排便。
1.富含纤维素的食物
比如玉米、萝卜、白菜等,这些食物中富含纤维素。纤维素能够促进肠道蠕动,有助于缓解宝宝便秘的情况。
2.含乳酸杆菌的食物
乳酸杆菌能调节肠道菌群,推动肠道正常蠕动。像酸奶、酸奶酪、豆浆等含乳酸杆菌的食物,宝宝吃了后可缓解便秘症状。
3.易消化的食物
稠米汤、蛋花汤、鸡蛋羹等这类易消化的食物,可减轻宝宝肠胃负担,利于肠胃恢复正常状态,从而改善便秘症状。
4.富含油脂的坚果
宝宝可适量吃核桃、松子等富含油脂的坚果,其中的油脂可以起到润滑肠道的作用,促进肠胃蠕动,进而缓解便秘,但由于宝宝肠胃功能不完善,不能大量吃,以免引起消化不良。
5.益生菌类药物
宝宝可遵医嘱吃双歧杆菌、枯草杆菌等益生菌类药物,它们具有促进消化的功效,能有效缓解便秘症状。