宝宝不睡床要抱着睡,可采取培养独立入睡习惯、创造舒适环境、建立规律作息、增加活动量等方法来改善。
1.培养独立入睡习惯
从一开始就尽量让宝宝在自己的小床上入睡,而不是养成抱着睡的依赖。可以在宝宝有困意时,就将其放在床上,通过轻拍、安抚等方式帮助其入睡。
2.创造舒适环境
可以给宝宝创造一个舒适的睡眠环境,保持房间温度适宜、光线柔和、安静。选择舒适的床垫和床品,让宝宝感觉放松和安心。
3.建立规律作息
每天在固定的时间安排宝宝睡觉,让宝宝的身体逐渐适应这种规律,有助于提高睡眠质量和养成良好的睡眠习惯。
4.增加活动量
白天要适当增加宝宝的活动量,可以让宝宝多玩耍、运动,这样宝宝在晚上会更容易感到疲倦,从而更愿意在床上入睡。