早上空腹喝白开水有补充水分、促进血液循环、预防便秘等好处,具体如下:
1、补充水分
由于夜间人体经过新陈代谢,身体会丢失一定量的水分,早上空腹喝白开水可以补充身体所需水分,缓解口干的情况。
2、促进血液循环
早上适当地空腹喝白开水可以帮助稀释血液,提升血液浓度,从而促进血液循环,增强机体代谢率。
3、预防便秘
早上适当喝白开水可以增加胃肠道内的水分,帮助润滑胃肠道,促进胃肠道蠕动,起到润肠通便的作用,从而预防或缓解便秘的情况。
如果早上空腹喝白开水时饮用量不当,可能会引起水肿、腹泻、水中毒等坏处,具体如下:
1、水肿
对于存在肾炎、肾积水、肾衰竭等肾脏疾病或肾脏功能受损情况的患者,由于肾小球滤过功能下降,过量饮用白开水容易产生水钠潴留,从而加重水肿。
2、腹泻
如果白开水过凉,尤其冬天白开水冷却较快,喝凉的白开水容易增加对胃肠道的刺激,可能引起腹痛、腹泻等情况。
3、水中毒
有精神疾病患者容易出现原发性多饮,喝大量白开水会导致细胞外液增加,血清钠浓度低下,容易引起头痛、疲倦、呕吐等水中毒症状。