枸杞子的功效与作用通常包括滋补肝肾、益精明目、补血安神、生津止渴等。
1、滋补肝肾
枸杞子性味甘、平，归肝、肾经，具有补肾益精、养肝明目的功效。中医认为，肾为先天之本，主藏精、主生长发育与生殖；肝开窍于目，肝血充足则目明。枸杞子能够滋补肝肾，对于肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、容易疲乏等症状有明显的改善作用。
2、益精明目
枸杞子中的胡萝卜素、维生素A等营养成分对眼睛健康至关重要，能够保护眼睛，缓解眼睛干涩、视力模糊等症状。此外，枸杞子还具有滋补肾精的作用，肾精充足则能滋养眼睛，使视力更加清晰。
3、补血安神
枸杞子具有良好的补血效果，每天适量服用可以改善贫血症状。同时，枸杞子还具有安神的作用，能够调节情志，缓解焦虑、失眠等症状。对于现代人压力大、情绪不稳定的问题，枸杞子具有很好的调节作用。
4、生津止渴
枸杞子能够生津止渴，对于口渴、咽干等症状有明显疗效。在中医理论中，生津止渴是调节体液平衡的重要手段，枸杞子通过这一功效，能够帮助人体保持正常的体液状态。
需要注意的是，虽然枸杞子具有多种保健功效，但食用时也需适量，避免过量食用导致身体不适。此外，对于特定人群（如孕妇、哺乳期妇女、慢性病患者等），在食用前应咨询医生或营养师的建议。
