拉肚子可以吃苹果、石榴、山药、糯米、酸奶等食物来缓解止泻。
1.苹果
苹果含有果胶等成分,可吸收肠道内多余水分,有一定的止泻作用。将苹果煮熟后食用效果可能更佳。
2.石榴
石榴皮中所含的鞣质等具有收敛作用,能减少肠道的蠕动,缓解腹泻症状。
3.山药
山药具有健脾益胃的功效,有助于改善脾胃功能,对腹泻有一定的缓解作用。可以煮粥或炖汤食用。
4.糯米
糯米性温,能温暖脾胃,对于因脾胃虚寒导致的腹泻有辅助疗效。可煮成糯米粥食用。
5.酸奶
其中含有的益生菌可以调节肠道菌群平衡,有助于恢复肠道正常功能,减轻腹泻。但要注意选择常温的酸奶,避免食用冷藏的以免刺激肠道。