早上空腹喝淡盐水有润肠通便、利尿、补充电解质等好处,具体如下:
1、润肠通便
淡盐水中含有一定量的氯化钠,早上空腹喝一杯淡盐水可以有效促进胃肠蠕动,帮助肠道中的宿便排除体外,起到润肠通便的作用。
2、利尿
早上空腹喝一杯淡盐水可以补充水分,冲洗尿道,能够起到利尿的作用。
3、补充电解质
淡盐水中含有丰富的钠离子和氯离子,早上空腹适量喝淡盐水可以补充这两种电解质。
早上空腹喝淡盐水的危害是可能会引发血压升高、皮肤老化、脱水等,具体如下:
1、血压升高
淡盐水当中含有氯化钠,如果是高血压的人群长期摄入淡盐水,可能会导致体内的钠水储留加重,导致血压升高。
2、皮肤老化
长期喝淡盐水会导致人体摄入太多的盐分,容易造成皮肤老化,使皱纹增多。
3、脱水
晨起时血液本身处于高渗状态,如果饮用过量的淡盐水或者盐水浓度没有掌握好,会促进水分排泄,水分丢失过多容易引起脱水,造成口干舌燥、头晕、头痛等。