少儿眼保健常识有保持正确坐姿、控制用眼时间、保持眼部卫生、均衡饮食、户外活动等。
1.保持正确坐姿
孩子在读写时,应保持胸口离桌子一拳、眼睛离书本一尺、握笔的手到笔尖一寸的距离,背部挺直,避免弯腰驼背。
2.控制用眼时间
注意控制用眼时间,尤其是近距离用眼及电子产品用眼时间。用眼3040分钟后,应让眼睛休息510分钟,可以眺望远方或看绿色植物来缓解疲劳。
3.保持眼部卫生
避免用手揉眼睛,手在触碰眼睛之前需清洁双手,以防止细菌或病毒感染。
4.均衡饮食
保持营养均衡,多吃富含维生素A和C的食物,如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等,有助于眼睛健康。
5.户外活动
每天保证一定的户外活动时间,让眼睛得到放松,并加强眼睛的调节功能。
遵循这些常识,有助于保护孩子的视力健康。