类风湿关节炎患者怕长跑、跳绳、打篮球、踢足球、登山等运动，其在进行运动时，需要特别注意选择适合自己的运动方式，避免加重关节负担。
1.长跑
长跑会对腿部的关节造成持续的压力和磨损，导致关节疼痛和肿胀症状加重，因此，类风湿关节炎患者要避免进行长跑。
2.跳绳
跳绳是一项高强度的运动，对下肢关节的冲击较大，容易加重关节炎症。尤其是对于关节已经受损或畸形的患者，需避免进行跳绳运动。
3.打篮球
打篮球涉及频繁地跑动、跳跃和转身，这些动作都容易加重关节负担。患者应避免参与篮球类对抗性运动，以免发生碰撞导致关节损伤。
4.踢足球
踢足球同样是一项高冲击性的运动，类风湿关节炎患者踢足球，可加重关节肿胀、疼痛等症状。因此，类风湿关节炎患者要避免踢足球。
5.登山
在登山过程中，患者的关节需要承受较大的体重和地面反作用力，可能会导致关节磨损加剧，进一步加重病情。
类风湿关节炎患者在选择运动时，应优先考虑低冲击性、低负荷的运动方式，比如散步、太极拳、瑜伽等，并注意控制运动时长。此外，类风湿关节炎患者还需避免在寒冷、潮湿的环境下运动，以免加重病情。患者应选择温暖、干燥的环境进行运动，并注意关节的保暖。
类风湿关节炎患者需及时前往骨科就诊，在医生指导下使用地塞米松、泼尼松、环磷酰胺等药物进行治疗，以控制炎症，改善关节功能。还可以进行局部热敷、按摩、针灸、推拿等理疗，促进血液循环、缓解肌肉紧张和关节僵硬，从而减轻疼痛和改善关节功能。对于病情严重或药物治疗无效的患者，可以考虑手术治疗，如关节镜手术、关节置换术等，控制病情。
