控制射精可以采取深呼吸和放松技巧、挤压技巧、改变刺激方式、锻炼盆底肌肉等方法。
1.深呼吸和放松技巧
深吸气后缓慢呼出,同时放松身体的紧张感。分散注意力,避免过度紧张和焦虑。
2.挤压技巧
在即将射精时,用手指轻轻挤压阴茎的根部,以减少刺激并延迟射精。
3.改变刺激方式
尝试改变刺激的强度和方式,例如改变性交姿势或使用润滑剂。
4.锻炼盆底肌肉
进行盆底肌肉的锻炼,如凯格尔运动,有助于增强控制射精的能力。
需要注意的是,每个人的情况不同,控制射精的方法可能需要因人而异。此外,建立良好的性沟通和相互理解也是重要的。如果有任何健康问题或疑虑,最好咨询医生的建议。