糖耐没过，需要引起重视采取调整饮食、增加运动量、密切监测血糖、遵医嘱治疗、学习糖尿病知识等措施。
1、调整饮食
减少高糖、高脂肪、高热量食物的摄入，避免食用过多的精制谷物、糖果、饮料等。增加蔬菜、全谷物、优质蛋白质的比例，合理分配三餐的热量，做到定时定量进餐，有助于稳定血糖水平。
2、增加运动量
适度的运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖。可以选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟。运动时间尽量固定，避免在空腹或血糖过低时进行剧烈运动，同时要注意运动过程中的安全。
3、密切监测血糖
定期监测血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等，了解血糖的变化情况，以便及时调整治疗方案。可以在家中使用血糖仪进行自我监测，也可以按照医生的要求定期到医院检测。
4、遵医嘱治疗
如果通过饮食和运动调整后血糖仍不理想，医生可能会建议使用药物治疗，如胰岛素等。一定要严格按照医生的指导用药，不可自行增减药量或停药。同时，要按时复诊，与医生保持沟通，及时反馈血糖控制情况和身体的其他不适。
5、学习糖尿病知识
了解糖尿病的相关知识，包括血糖监测方法、饮食注意事项、运动技巧、并发症的预防等，有助于更好地管理自己的血糖和健康。可以参加糖尿病教育课程、阅读相关书籍或咨询专业人士。
此外，不要因为糖耐没过而过度焦虑或紧张，不良的情绪可能会影响血糖控制。保持积极乐观的心态，相信通过自己的努力和医生的帮助能够有效地控制血糖，预防并发症的发生。
