总是控制不住射精可能是早泄的表现,有助于改善这种情况的建议为心理调整、性技巧训练、生活方式改变、治疗潜在疾病以及药物治疗等。
1.心理调整
早泄可能与心理因素有关,如焦虑、紧张或压力。学习放松技巧,如深呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛,可以帮助减轻心理压力,改善射精控制。
2.性技巧训练
了解和练习一些性技巧,如控制呼吸、延长前戏时间和改变刺激方式,可以帮助延长射精时间。
3.生活方式改变
保持健康的生活方式对于性功能的改善很重要。这包括均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等。
4.治疗潜在疾病
某些健康问题,如前列腺炎、甲状腺问题或神经系统疾病,可能导致早泄。治疗这些潜在疾病可能有助于改善症状。
5.药物治疗
在医生的建议下,可以使用一些药物来治疗早泄,如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)类药物。这些药物可以延迟射精时间。