睡觉起来一个肩膀很疼可能和睡眠姿势不当、肩部受凉、肩周炎、肩部肌肉劳损等相关。
1.睡眠姿势不当
在睡觉时如果长时间保持一个不良姿势,比如侧卧时肩膀过度受压,或者手臂长时间被压在身下等,可能会导致肩部肌肉、韧带等软组织处于紧张、牵拉状态,从而引起疼痛。这种情况一般在调整姿势、适当活动后可逐渐缓解。
2.肩部受凉
夜间睡眠时肩部暴露在外,受到寒冷刺激,容易引起肩部肌肉痉挛、血液循环不畅,进而出现疼痛。此时需注意肩部保暖,可通过热敷等方式来改善症状。
3.肩周炎
如果本身患有肩周炎,在睡眠后可能会因肩部炎症反应加重而出现疼痛加剧的情况。肩周炎患者还可能伴有肩部活动受限等表现。
4.肩部肌肉劳损
平时肩部过度劳累、频繁活动等可能造成肩部肌肉劳损,在睡眠后也可能出现疼痛。需要注意休息,避免肩部过度负重。