每天吃点板栗对身体的好处有健脾胃、补肾、补充营养、提高免疫力等。
1.健脾胃
板栗性温,味甘,入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的功效。脾胃虚弱、食欲不振、泄泻的人,每天吃点板栗,能有效改善症状。
2.补肾
板栗具有补肾的作用,肾虚所致的腰膝酸软、腿脚无力、小便频数等症,每天吃点板栗,有一定的缓解作用。
3.补充营养
板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁、钾等营养成分,能为身体提供所需的营养。
4.提高免疫力
板栗中含有丰富的维生素C和维生素E,具有抗氧化作用,能清除自由基,减少自由基对细胞的损伤,提高免疫力。
需要注意的是,板栗虽然营养丰富,但也不能过量食用,否则会引起消化不良。此外,板栗的含糖量较高,糖尿病患者应谨慎食用。